運動続かない
運動続かないんです私。
ってことで、職場の先輩にいただいたアドバイス。
毎日やらない
週3くらいで最初はやる。
たしかに毎日やろうとしてた時あったけど、１日休んだ時点で『失敗』だと捉えてた。
あと、筋肉痛で動けなくなる。
ちょっとずつ増やしてく
で、ちょっとずつ増やしてく。
やりたくなっていくようなので。
痛みは慣れから？
エアロバイクめっちゃ痛かったけど、どうやら慣れなとこあるらしいので。
少しずつ強度を上げていこうと思った
心拍数も意味あるらしい
エアロバイクに心拍数計測あったけど、全く気にしてなかったが、
運動に程よい心拍数があるらしい。
今度から意識してやってみると良さそう
