エンジニアのひよこ_level10

【毎日更新!】新卒3年目エンジニアブログです!

運動を毎日やれない私にいただいたアドバイス【830日目】

運動続かない

運動続かないんです私。

ってことで、職場の先輩にいただいたアドバイス

毎日やらない

週3くらいで最初はやる。

たしかに毎日やろうとしてた時あったけど、1日休んだ時点で『失敗』だと捉えてた。

あと、筋肉痛で動けなくなる。

ちょっとずつ増やしてく

で、ちょっとずつ増やしてく。

やりたくなっていくようなので。

痛みは慣れから?

エアロバイクめっちゃ痛かったけど、どうやら慣れなとこあるらしいので。

少しずつ強度を上げていこうと思った

心拍数も意味あるらしい

エアロバイクに心拍数計測あったけど、全く気にしてなかったが、
運動に程よい心拍数があるらしい。

今度から意識してやってみると良さそう